Здоровый подход к питанию по заповедям долгожителя Андрея Воронова

Соль не употребляй. Но хорошо держать ее там, где живешь и спишь.

Ежедневно на твоем столе должны быть овощи. Питательные те овощи, которые согреты и наполнены солнцем. На первом месте — свекла, нет на земле лучшей пищи. Затем — фасоль, тыква, ягода, морковь, томаты, перец, шпинат, салат, яблоки, виноград, сливы.

Ешьте морковку — будете легкие и проворные, как зайцы. Если есть её с маслом или сметаной — польза двойная.

Не садитесь за стол, если там нет овощей.

Фрукты я ем отдельно от другой пищи.

Мясо, если хочется, кушать можешь. Но редко. НЕ ЕШЬ свинину, не одного человека она отправила на тот свет. А вот тоненький ломоть сала пойдет на пользу. Но не копти его. Зачем смолу употреблять …

Самое питательное мясо — из цыпленка и индейки.

Плохая еда — колбаса, жареный картофель, печенье, сладости, консервы, маринады. Моя еда — это крупы, фасоль, зелень. Хищник наелся мяса – едва ползет, ленивый. А конь от овса весь день воз тянет. Саранча питается травой от того силы имеет летать.

Когда принимаете пищу, не запивайте её. Не пейте ни до, ни после еды.

Если на столе рыба — ты пан. Рыба очищает и молодит, как и вода, откуда она пришла. Знак рыбы носил Иисус. Рыба, сухой ржаной хлеб, овощи — лучшие тебе угощения.

Из жидких блюд я ем только супы из фасоли (никаких бульонов).

Все, что растет в твоем саду, — тебе на здоровье и в пищу. Каждое растение, за которым ухаживала твоя рука, вдвое питательнее, чем купленное. Я радуюсь им, как детям. И они это понимают. Растение угадывает и даёт нам то, что нам не хватает.

Зрелые плоды — падалицы и ягоды суши на чердаке, а потом вари из них компоты. Зимой это спасет тебя от слабости и простуды. Мужчине после 50-ти компот из груши-дьячка нужно пить как можно чаще.

Не обязательно пить магазинный чай. Для меня лучшая заварка – из молодых веточек груши. Такой чай очень ароматный и лечебный. Выводит соли и лишнюю воду, снимает боли и воспаление суставов, добавляет мужской силы. Кипятите молодежи грушевые побеги 10-15 мин.

Не переедайте. Ложитесь на голодный желудок. Голодный зверь хитрее и проворнее сытого человека. С горстью фиников и кружкой вина римские легионеры бежали в полной амуниции 20 километров, врезались во вражеские ряды и сражались полдня без передышки … А от пресыщения и разврата патрициев римская империя пала.

Есть лучше по горстке, но часто. Чтобы меньше есть, пью много воды и компотов, ем грубую пищу и сырые овощи. С вечера четверга до вечера пятницы ничего не ем, только пью воду.

Утром здоровый человек должен есть много, вечером — чуть.

После ужина я еще полчаса прогуливаюсь по саду.

По книге Мирослава Дочинца «Многие лета, благие лета»

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *