Как ЗАВИСТЬ отдаляет от счастья и успеха

Думали ли вы когда-нибудь, что Instagram – это фото-отчет чудесной и успешной жизни красивых и богатых людей? Вы знаете, о чем я говорю: вы видите фотографию (возможно, кого-то, кого вы знаете, возможно, что-то на популярной странице), и вы нажимаете ее. Видите крутые офисы, чарующие пейзажи, вкусную еду, дорогие отели, красивые тела. Вы изучаете страничку этого человека, пытаясь лучше понять СВОЮ жизнь.

То, что начиналось как забавное занятие по осмотру фото, превращается в печальный час убийства эго многих людей. И заканчивается тем, что вы возмущаетесь своим телом, своей менее гламурной работой и, возможно, даже своим статусом отношений.

Как вы сюда попали? Разве у вас не было совершенно счастливого дня? Маленький голос в голове говорит вам, что эти люди публикуют довольно-кажущиеся аспекты своей жизни, но они оставляют без внимания все плохие дни и смущающие моменты.

Зависть — Демон и Ангел.

Зависть. Мы знаем, что это один из семи смертных грехов, но что это на самом деле? Ревность сама по себе является кусающей эмоцией, которая заставляет нас чувствовать себя горькой и даже ненавистной по отношению к человеку (знаем ли мы их или нет). Зависть связана с чувством недовольства чужого счастья. Будь то профессиональный успех или личный, когда вы видите их достижения, вы сразу начинаете сравнивать их со своими.

Интересно, что зависть помогла нам развиться как вид. Это все о конкуренции и социальном сравнении, что заставляет нас вести самооценку. По здоровому сценарию мы увидим чей-то успех и найдем мотивацию, чтобы соответствовать их достижениям. Но когда дело доходит до зависти, мы вместо этого хотим то, что есть у этого человека, и мы так желаем этого, что чувствуем себя несчастным и даже сердитым.

Даже если вы не думаете, что в зависти виновны социальные сети, о которых упоминалось ранее, есть высокая вероятность, что вы все еще завидовали кому-то недавно. Может быть, вы обнаружили, что завидовали сотруднику, который получил премию? Может быть, вы завидовали успеху в потере веса вашей подруги, хотя она много месяцев работала, и вы не были в спортзале целый год. Иногда мы чувствуем, что имеем право на ревность или расстройство, но в других случаях мы не можем точно оправдать наше чувство зависти.

Как зависть медленно убивает нас.

Поэтому мы все виноваты в зависти к другим. Когда вы позволяете этому чувству пронизывать все свои мысли или эмоции по отношению к этому человеку, вы теряете из виду свою собственную реальность. Когда вы можете сосредоточиться только на том, что делают другие люди на своей зеленой траве, вы не понимаете, что ваша только выглядит темнее, потому что вы стоите под облаком дождя.

У вас есть только одна жизнь — ваша. И если вы тратите время на то, чтобы сравнивать себя с другими людьми и чувствовать зависть, у вас не будет места для мотивации, вы будете поглощены всем этим негативом.

Как отпустить зависть.

Есть способы увидеть вещи, которые люди делают, и рассматривать их как мотиватор, а не убийцу.

Во-первых, найдите момент, чтобы понять, как вы реагируете.

Когда вы видите, что близкий друг достиг чего-то великого, вы съеживаетесь, потому что вы завистливы или празднуете свои победы? В качестве альтернативы, если что-то плохое происходит, например, потеря работы или неудачный тест, вы сочувствуете им или отмечаете, что ваша жизнь лучше их?

Вы должны ограничить свое время в социальных сетях.

Если вы проводите большую часть своего времени с людьми, которые ценят материалистические предметы и социальный статус, то вам не придется долго ждать, пока вы разделите одни и те же ценности. Это связано с постоянной необходимостью иметь самое лучшее и лучшее среди тех людей и всех, с кем вы сталкиваетесь. Это изнурительно, нереально. В этой жизни так много забот. Не поддавайтесь ложным идолам.

Вы сможете достичь определенных высот, если будете делать это ради своих желаний, а не ради погони за успехом других людей.

Вместо сравнения с другими, сравните с вашим прошлым «я».

Так легко попасть в иллюзию, что все, кажутся, лучше, чем вы. Они стройнее, красивее, успешнее, счастливее … но вы точно не знаете об этом. Вместо того, чтобы быть настолько обернутым идеей, что вы хуже, сравните себя с чем-то ощутимым: своим прошлым я.

К примеру, смотря на свои старые фото, я вижу, что стала стройнее, стала одеваться красивее. На работе небольшое повышение. Радуюсь, что некоторые люди исчезли из моего списка друзей, ведь они приносили мне больше огорчений, чем радости и поддержки. Муж у меня самый лучший. И, знаете, этот успешный список сравнения самой себя с собой прошлой, я могу еще долго продолжать.

Напишите и вы такой список. Вы поймете, что действительно все намного лучше, чем было раньше в вашей жизни. Если, конечно, некоторых полностью не охватила демонская зависть.

Когда вы сравниваете современность с самим собой, вы видите прогресс, достигнутый вами, и получаете удовлетворение. Нет зависти, просто счастье!

Поставьте себя в обувь других (людей, которым вы завидуете).

Вам может казаться счастливой жизнь какого-то человека, но вы однозначно не знаете, что он на самом деле чувствует и что происходит за его закрытой дверью. Если вы представите себя на месте этого человека, будете ли вы ощущать счастье. Думаю, что нет, разве что поддельное. Ведь вы – это ВЫ, и ваша жизнь – это ВАША. И скорее вы хотите улучшить свою жизнь, а не прожить чью-то.

Практикуйте благодарность.

Идея проста: когда я думаю о вещах, которые делают меня счастливой, радостной, красивой, успешной, я записываю их. Записывая и перечитывая этот список, я мысленно благодарна своей жизни, а значит и себе, за все эти радости.

Живите своей жизнью, получайте удовольствие от того, что имеете и стремитесь к тому, чего хочет именно ваше Я.

По материалам: lifehack.org

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *