Хороший день обеспечен. 10 практичных советов

  1. Проснувшись, улыбнитесь. Даже если нет желания, сделайте «искусственную» улыбку, растяните ее на лице. Задержите секунд на 15-20. Мозг получит положительные сигналы, ведь улыбка ассоциируется обязательно с чем-то хорошим. Настроение станет лучше.

  1. Просыпайтесь лучше всего вовремя, чтобы собираться не в спешке. Ведь, если торопиться, не успевая, с самого утра, то весь день, скорее всего, будете рассеяны, будете допускать ошибки. А это вряд ли принесет радость.

  1. Никогда не сплетничайте на работе.

  1. Старайтесь меньше говорить, а больше слушать. С личного опыта и наблюдений могу сказать, что наше мнение мало кому интересно. Кто действительно захочет его услышать, то непременно сам спросит.

  1. Больше ходите на свежем воздухе. Тело насытится кислородом и будет больше энергии.

  1. Если Вам что-то не дает покоя, Вы напряжены – покричите. Езжайте за город, или включите в квартире музыку, и кричите. Также прекрасно помогают экстремальные аттракционы, на них можно даже прилюдно кричать. Мне однажды аттракционы еще как помогли. Ну, уж если покричать возможности так и не нашлось, то попробуйте побить подушку, или заняться быстрой ходьбой, бегом, плаваньем. Не ленитесь. Это реально помогает.

  1. Смейтесь по каждому поводу. Смех в наше время, почему-то стал больше детской радостью. Взрослые смеются на много меньше. «Включите» в себе ребенка, который умеет радоваться мелочам.

  1. Запретите себе смотреть новости. Вообще. Ничего хорошего и даже полезного в них нет. Вот увидите, насколько легче будет жить.

  1. Не переедайте, зачем Вам чувство тяжести. Нужно жить легко.

  1. Каждый день уделяйте время своему любимому занятию, хобби. Это поможет расслабиться, погрузиться в свой мир.

Автор: mamapona, для mamapona.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *