- Проснувшись, улыбнитесь. Даже если нет желания, сделайте «искусственную» улыбку, растяните ее на лице. Задержите секунд на 15-20. Мозг получит положительные сигналы, ведь улыбка ассоциируется обязательно с чем-то хорошим. Настроение станет лучше.
- Просыпайтесь лучше всего вовремя, чтобы собираться не в спешке. Ведь, если торопиться, не успевая, с самого утра, то весь день, скорее всего, будете рассеяны, будете допускать ошибки. А это вряд ли принесет радость.
- Никогда не сплетничайте на работе.
- Старайтесь меньше говорить, а больше слушать. С личного опыта и наблюдений могу сказать, что наше мнение мало кому интересно. Кто действительно захочет его услышать, то непременно сам спросит.
- Больше ходите на свежем воздухе. Тело насытится кислородом и будет больше энергии.
- Если Вам что-то не дает покоя, Вы напряжены – покричите. Езжайте за город, или включите в квартире музыку, и кричите. Также прекрасно помогают экстремальные аттракционы, на них можно даже прилюдно кричать. Мне однажды аттракционы еще как помогли. Ну, уж если покричать возможности так и не нашлось, то попробуйте побить подушку, или заняться быстрой ходьбой, бегом, плаваньем. Не ленитесь. Это реально помогает.
- Смейтесь по каждому поводу. Смех в наше время, почему-то стал больше детской радостью. Взрослые смеются на много меньше. «Включите» в себе ребенка, который умеет радоваться мелочам.
- Запретите себе смотреть новости. Вообще. Ничего хорошего и даже полезного в них нет. Вот увидите, насколько легче будет жить.
- Не переедайте, зачем Вам чувство тяжести. Нужно жить легко.
- Каждый день уделяйте время своему любимому занятию, хобби. Это поможет расслабиться, погрузиться в свой мир.
Автор: mamapona, для mamapona.ru
