Как воздержаться от еды после шести вечера и побороть голод. Действенные и простые советы

Если ты решилась сделать свой вечер легче и не есть после 18:00, но тебе тяжело и ты боишься сорваться, тогда эта статья для тебя.

О похудении с помощью «не есть после шести» и мою историю читай здесь.

Я не понаслышке знаю, что иногда тяжело сдержать себе и приборкать свой аппетит после шести вечера, особенно по началу. И все же это возможно. Поделюсь с вами своими секретами.

Данные советы все действенные, надо только сделать это.

  1. Чай без сахара, лучше зеленый или мятный. Не спешите есть котлету, выпейте чашку чая и станет намного легче.
  2. Если уж очень хочется есть, можно выпить стакан обезжиренного кефира. Лучше выпить даже два стакана кефира, чем есть бутерброд.
  3. Физкультура, танцы, зарядка, бег – любая физическая нагрузка с большим успехом отвлечет от еды. Можно даже мыть пол или ванную, к примеру.
  4. Просто подождите. Звучит непонятно, но этот действенный метод я применяю и сейчас, когда просыпается вечерний аппетит. Почувствовав желание что-нибудь съесть, надо подождать 30-40 минут и чувство голода исчезнет. Это правда. Потому что позднее вечернее обжорство не из-за того, что наш организм так требует, а из-за наших дурных привычек что-то пожевать.
  5. Ну и конечно же, незаменимая вода. Пейте воду. В меру, ведь ночью почки должны отдыхать и зачем вам отечность утром. Но в борьбе с лишними кг лучше выпить стакан воды в 10 вечера, чем съесть конфетку или котлетку.

И никаких яблочек, бананчиков вечером, ведь после 18:00 – это все +++кг. Не обманывайте себя.

Автор: mamapona, для mamapona.ru

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *