Избавляемся от привычки, которая разрушает нас и нашу жизнь

Как не сплетничать?

1. Запомни фразу «Вижу в тебе – знаю в себе!», которую любит давать на своих занятиях психотерапевт Светлана Ройз. То есть все, что бы ты ни говорила о другом человеке – хорошее или плохое – все это то, что есть в тебе, именно поэтому ты обращаешь внимание на те или иные качества, говоришь о них, обсуждаешь, сплетничаешь. Кто-то кажется тебе жадным? Значит, ты внутри жадничаешь, даже если каждый день подаешь милостыню, или работаешь в благотворительном фонде.

2. Хочешь что-то сказать о другом? Используй формулу Чарльза Ледбитера из книги «Внутренняя жизнь»: «Это правда? По-доброму ли это? Будет ли это полезно?» И, если ты не можешь спокойно ответить «ДА» на все эти вопросы, помолчи. Пусть даже твои разговоры в результате сократятся на 90%.

3. Простой и банальный способ остановить сплетни: говори так, словно человек, о котором ты рассказываешь, тебя слышит. Как-то сразу становишься аккуратнее в выражениях, правда?

4. Если вы замечаете, что часто жалуетесь или негативно отзываетесь своим близким о каком-либо конкретном человеке, то сведите на нет общение с ним. Он не виноват, что он вам не нравится и не должен терпеть ваш негатив, выливаемый на окружающих. Если вам предоставляется трудным не говорить об этом человеке, лучше оградить его от себя и от своих сплетен.

5. Читай книги, смотри фильмы, ходи на выставки. Делай что-то, чтобы рассказывать о своих впечатлениях, а не сплетничать о других людях. Увидишь, тебе захочется делиться совсем другими вещами, а не привычными язвительными комментариями и анализом чужой жизни. Конечно, приятно осознавать, что у кого-то ситуация еще хуже, чем у тебя, но, поверь, если ты обсуждаешь чужие проблемы, твоих меньше не становится. Наоборот, растет то, на что ты обращаешь внимание. Лучше проследи, о чем тебе чаще всего хочется посплетничать – так ты узнаешь свое слабое место и поймешь, над чем тебе самой нужно работать. Перестанешь сплетничать — изменишь свою жизнь в лучшую сторону!

По материалам: Единственная

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *