Испаряйте все лишнее из организма и весь негатив из мыслей

Баня – очень приятный способ избавиться от лишнего веса, вывести шлаки из организма и привести очистить кожу. После парилки чувствуешь себя расслабленным и с хорошим настроением.

У любителей попариться есть большой выбор – русская баня, финская сауна с сухим жаром, турецкий хаммам со щадящим теплом.

Париться следует по правилам. Нельзя ходить в парную после обильного застолья или на голодный желудок. Перед тем как зайти в парилку, нужно принять душ без мыла и насухо вытереться – благодаря этим процедурам улучшается процесс потоотделения.

Париться в купальнике или без? Все зависит от компании, с которой Вы идете в парилку. Но если говорить о походе в баню с оздоровительной целью, то купальник – безусловно, лишняя деталь. Но, обязательно возьмите с собой фетровую (войлочную) шляпу или махровое полотенце, чтобы защитить от перегрева голову и защитить волосы.

Секреты русской бани

Парится лучше лежа. Если сидеть, нагрузка на организм увеличится в 2 раза.

Не начинайте сразу же пользоваться веником. С начало посидите спокойно, подышите ароматом, исходящим от листьев и веток – ароматерапия.

Не обливайтесь холодной водой после первого захода – тело еще недостаточно разогрелось.

Особенности финской сауны

Если в сауне слишком сухой воздух, можно плеснуть на каменку воды. При желании добавьте в воду ароматическое масло эвкалипта, сосны или мяты (на 500 мл воды – 3-5 капель аромамасла). Однако помните, что относительная влажность в сауне не должна превышать 25%.

Тонкости турецкого хаммама

Перед процедурой разотрите тело мочалкой из сизаля, а затем помассируй махровой рукавицей.

Используют пештемаль – полотенце с особым переплетением нитей из 100% хлопка.

Автор: mamapona, для mamapona.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *