Интервальное голодание. Мои минус 13 кг

Последнее время стало популярным интервальное голодание. Услышав недавно о таком, я погуглила, чтобы понять что это за штука и с чем ее едят. И знаете, как оказалось именно таким способом еще в 2012-2013 годах я так сбросила 13 лишних кг. Об этом читайте в другой статье.

Суть интервального голодания состоит в том, чтобы за сутки сохранять интервалы когда можно есть и когда вы вообще ничего не едите. Есть разные интервалы 10/14, 12/12 и т.п. Т.е. на протяжении 10 часов в сутки можно есть, а 14 часов голодание.

Услышав слово голодание, сразу же становится жутко, страшно и хочется есть. Но на самом то деле, основное время голодовки приходится на вечер и на ночь, когда вы спите. Главное выдержать вечерний голод, ведь ночью будут сладкие сны. Ну уж если вы и ночью хотите есть, тогда сочувствую вам и вашему здоровью, как физическому, так и психологическому.

8 лет назад, не зная о понятии «интервальное голодание», я просто решила раз и навсегда перестать есть после 18:00. Завтрак у меня в рабочие дни в 07:00. Получается, что уже 8 лет я придерживаюсь интервального голодания в режиме 11/13 — 11 часов для еды, 13 часов для голодания.

Так что данный метод действенный, проверено на себе. Рекомендую!

Автор: Алена

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *