5 способов развить в себе позитивный подход к жизни

Оптимизм — это когда вы замечаете больше хорошего, чем плохого. Вместо того, чтобы думать о том, что могло бы быть, или как все плохо, оптимисты думают о том, как найти выход из любой ситуации. Когда у таких людей наступает период спада, некоторое время они все обдумывают и делать выводы, а затем встают и идут дальше. Они уверенны у своей способности преодолевать проблемы. Такие люди настолько настроены на позитив, что просто излучают его, и те, кто рядом с ними, тоже заряжаются.

И так, как можно развить в себе позитивный подход к жизни?

  1. Создайте ритуал, чтобы отследить, как часто у вас возникают негативные мысли. Например, вы можете делать пометки на листе бумаги. Можно рисовать грустные смайлики.
  2. После того, как вы поймете свои шаблоны мышления, попробуйте изменить их. Когда чувствуете, что мыслите негативно, скажите себе: «Это негативная мысль!» Сосредоточьтесь на этой мысли и прогоните ее от себя. Отметьте ее мысленно «НЕГАТИВНАЯ МЫСЛЬ».
  3. А теперь пересмотрите эту мысль и превратите ее на позитивную. Например, если раньше вы думали: «Я не успею сделать это вовремя», то теперь спросите себя: «Что можно сделать, чтобы успеть сделать это вовремя?» Составьте перечень дел, чтобы было легче организовать себя.
  4. Если раньше вы думали: «Этот человек так меня раздражает! Я не могу с ним работать», то теперь просите себя, что именно вам не нравилось в этом человеке. Решите для себя, что будете сохранять спокойствие и не будете принимать участие у негативных разговорах.
  5. Вам самим решать, как относиться к негативным событиям. Спросите себя, стоит ли реагировать на все такие события – много вещей не настолько важны! Учитесь расставлять приоритеты и направлять свою энергию лишь на такие аспекты жизни, которые имеют для вас смысл. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выберете воображаемый образ, который вдохновляет на успокоение. Расслабьтесь.

Автор: mamapona, для mamapona.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *